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Maquilhagem, Moda , Beleza e Lifestyle

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03
Jan18

Lifestyle || 10 Resoluções para 2018

Ana Baião

Queres começar 2018 da melhor forma? Inspira-te com as 10 resoluções de Ano Novo que te deixo e prepara-te para uma vida mais feliz e saudável.

São muitas as promessas que todos os anos fazemos a nós mesmos com a intenção de melhorarmos a nossa forma de estar e de absorver o que nos rodeia. Mais uma vez, chega o primeiro dia de um ano que, quem sabe, poderá ser o melhor até aqui. 
Adopta e cria as tuas próprias metas. 2018 marca um novo princípio, repleto de possibilidades. Abraça-o com garra e entra no Ano Novo com pensamentos felizes.

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1. Passar mais tempo fora de quatro paredes

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Passas muito tempo sentada em frente ao computador ou, simplesmente, presa entre quatro paredes? Procura dedicar, pelo menos, 10 minutos do teu dia a andar a pé ou a dar um passeio de bicicleta. Verás que o ar fresco irá melhorar o teu humor de forma quase instantânea.


2. Dedicar menos tempo às redes sociais

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Telemóveis, computadores a verdade é que estamos cada vez mais dependentes da Internet e das redes sociais. Porque não procurar evitar dedicar tanto tempo a fazer scroll down e encontrar outras formas de nos entreter? Ler um livro, explorar novas receitas, fazer exercício físico. Corpo e mente vão agradecer.


3. Fazer uma alimentação mais saudável

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Esta é uma resolução de ano novo algo recorrente. É natural que queiras melhorar o seu bem-estar e uma forma de o fazer é, sem dúvida, adoptar uma alimentação mais saudável – rica em fruta e vegetais. 2018 poderá ser o ano!


4. Dizer “amo-te” mais vezes

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Esta não é uma resolução apenas para quem tem um parceiro. É uma premissa que poderá ser adoptada por qualquer pessoa. Relembrar a familiares e amigos mais próximos o quão importantes são para si é um pequeno gesto que deixará felizes todos os envolvidos.


5. Saber quando dizer “não”

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Dizer que não pode parecer fácil mas é, na verdade, algo que muitas pessoas procuram evitar. Faz de 2018 um ano mais genuíno ao dizeres o que sentes. Por vezes, é necessário usar a palavra “não” – não o vejas como algo negativo mas, sim, libertador. Sente-te livre!


6. Ouvir mais, falar menos

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Durante uma conversa, costumas passar o tempo em que a outra pessoa está a falar a pensar no que dizer a seguir? Começa a ouvir de forma activa: esquece o telemóvel, estabelece contacto visual e faz perguntas. Verás que, ao demonstrar interesse genuíno, irás criar empatia e fortalecer relações.



7. Manter fortes as amizades à distância

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Os amigos são, muitas vezes, o mais próximo de um porto seguro que temos, por isso, é importante mante-los por perto, mesmo que longe. Se tens amigos que se encontram noutros pontos do globo, procura nutrir essa amizade – não há nada como saber que, mesmo longe do ninho, os laços se mantêm fortes.


8. Rir mais

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Pode parecer algo banal mas esta resolução de Ano Novo é verdadeiramente transformadora. Descobre o que o faz rir – quer seja ver o teu programa de televisão predilecto ou ler uma publicação do teu comediante favorito – e fá-lo com frequência.
Rir aumenta os níveis de cortisol e adrenalina ao mesmo tempo que reduz as hormonas do stress. Mais: rir faz com que o cérebro produza mais endorfina, conhecida como a hormona do bem-estar. Convencida?


9. Dedicar tempo a, simplesmente, “fazer nada”

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O mundo parece girar cada vez mais depressa e a verdade é que, muitas vezes, nos sentimos tontas – com vontade de escapar à rotina cada vez mais acelerada. Passar alguns minutos do teu dia a meditar pode ser o que precisas para restabelecer energias: senta-te de olhos fechados e concentra-te na sua respiração, nada mais. Este pequeno exercício de mindfulness vai ajuda-te a combater o stress.

10. Ler, pelo menos, um bom livro por mês

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Ler é uma das melhores formas de viajar sem sair do sofá. Faz uma pequena pesquisa e elabora uma lista de 12 livros para ler em 2018. Ler, pelo menos, um bom livro por mês é uma resolução que irá, com certeza, alimentar o teu imaginário e leva-te a outras paragens.




Espero que tenham gostado,
Até Breve

Bg_Beautifulgirl

 

 

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